Всё об укреплении здоровья: исследования, статистика, события, мнения, методы

Новая модель искусственного интеллекта прогнозирует риск заболеваний во время сна

Nina Bai Stanford Medicine 6 января 2026 г.

Ученые из Стэнфордской медицинской школы и их коллеги создали первую модель искусственного интеллекта, способную предсказывать более 100 заболеваний на основе данных одного ночного сна.

В Стэнфордском университете представили SleepFM - фундаментальную ИИ-модель, которая по данным одной ночи сна способна оценить риски более чем 130 заболеваний. Среди них не только расстройства сна, но и тяжёлые системные патологии: мерцательная аритмия, инфаркт миокарда, деменция, болезнь Паркинсона и другие нейродегенеративные и сердечно-сосудистые состояния.
В основе проекта лежит переосмысление полисомнографии. Сегодня это «золотой стандарт» диагностики сна, при котором пациента подключают к множеству датчиков: ЭЭГ для мозга, ЭКГ для сердца, сенсоры дыхания, мышечной активности и насыщения кислородом. За одну ночь накапливаются гигабайты сырых физиологических сигналов. Однако в машинном обучении эти данные долгое время использовались крайне ограниченно. Большинство моделей решали узкие задачи, например поиск апноэ или определение фаз сна, игнорируя огромный объём информации о состоянии всего организма.
Причина проста: классический supervised-подход требует ручной разметки. А разметить сотни тысяч часов сна под десятки заболеваний силами врачей практически невозможно. Дополнительная проблема - хрупкость моделей. Малейшее отличие в расположении датчиков или потеря одного канала в другой клинике часто приводили к резкому падению качества.
Команда Стэнфорда пошла другим путём. Они сделали ставку не на разметчиков, а на масштаб. В итоговый датасет вошли 585 тысяч часов записей сна от более чем 65 тысяч пациентов. Для обучения была разработана оригинальная схема self-supervised learning под названием LOO-CL (Leave-One-Out Contrastive Learning).
Читать в источнике полностью Читать в первоисточнике на англ. и еще

Источник: https://habr.com/ru/companies/bothub/news/983676/

Добавлено 8 февраля 2026 г. в 15:53

Быстрая ходьба – залог долгой жизни? Исследование связывает темп ходьбы со старением

StudyFinds Крис Мелоре 21 апреля 2022 г.

ЛЕСТЕР, Великобритания — Быстрое передвижение может продлить жизнь на 16 лет, показало новое исследование. Исследователи из Лестерского университета обнаружили связь между темпом ходьбы человека и скоростью его старения.

eclipse_images, BBC
В частности, интенсивная ходьба на протяжении всей жизни приводит к удлинению теломеров . Это защитные «колпачки» на концах хромосом — что-то вроде пластиковых застежек на шнурках. Хотя они не несут генетической информации, теломеры играют жизненно важную роль в поддержании стабильности ДНК.
Ученые измеряют длину этих торцевых заглушек, чтобы рассчитать биологический возраст человека. Чем длиннее они, тем моложе человек с точки зрения биологического возраста, который может значительно отличаться от хронологического возраста (даты рождения).
В ходе анализа данных более 400 000 британских взрослых из Британского биобанка ученые обнаружили, что более быстрый темп ходьбы на протяжении всей жизни может привести к тому, что человек к среднему возрасту будет на 16 лет моложе. Важно отметить, что команда исследователей обнаружила, что сама по себе быстрая ходьба, независимо от уровня физической активности человека, приводит к удлинению теломеров.
Читать в источнике полностью на англ. и BBC на руск.

Источник: https://studyfinds.org/walking-faster-live-longer/

Добавлено 4 февраля 2026 г. в 18:59

Чтение книг может помочь вам жить дольше

National Geographic Дэрил Остин 16 января 2026 года

«Когда вы теряетесь в книге, вы часто входите в транс-подобное состояние, похожее на медитацию, и это состояние глубоко защищает».

Каждый январь многие из нас решают, наконец, прочитать больше. Новая книга появляется на тумбочке, загружается аудиокнига, или мы пылим старой библиотечной карточкой. Мы продолжаем находить свой путь назад, потому что чтение кажется полезным обещанием более спокойного, любознания и побега.
Но исследования все чаще свидетельствуют о том, что Чтение может быть более мощным, чем мы думаем. На самом деле, это было связано с более низким уровнем стресса, более сильной памятью, защитой от когнитивного спада и деменции и даже более продолжительной жизнью.
Эффект долголетия: почему читатели книг живут дольше Идея о том, что чтение может помочь вам жить дольше, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но ученые придали ей реальный вес. Знаковое исследование Из Йельской школы общественного здравоохранения.
Исследователи наблюдали за 3635 взрослыми в возрасте 50 лет и старше в возрасте старше 12 лет и изучили, как привычки чтения связаны с выживанием. Они обнаружили, что люди, которые регулярно читают книги, жили в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто вообще не читал, даже после учета таких факторов, как образование, доход, базовое здоровье, депрессия и когнитивные способности. Другими словами, само чтение было связано с большим долголетием, а не только с преимуществами, которые часто приходят с тем, чтобы быть читателем.
Читать в источнике полностью (англ.)

Источник: https://www.nationalgeographic.com/health/article/reading-longevity-brain-health

Добавлено 1 февраля 2026 г. в 13:29

Почему несколько глубоких вдохов способны «перезагрузить» дыхание

25 октября 2025

Новое исследование швейцарских учёных показало, что глубокие вздохи способствуют реорганизации тонкого слоя лёгочного сурфактанта — смеси липидов и белков, покрывающей альвеолы и снижающей поверхностное натяжение. Этот процесс физически уплотняет и стабилизирует структуру, облегчая растяжение и расслабление лёгких при дыхании.

© Shutterstock/FOTODOM
Обычное спокойное дыхание не поддерживает подобное состояние, поэтому для восстановления плотности слоя требуется несколько глубоких циклов вдоха и выдоха. Сурфактант содержит насыщенные липиды, которые при сжатии образуют более плотный и устойчивый барьер. Этот механизм особенно важен при заболеваниях лёгких — у недоношенных детей и взрослых с острым респираторным дистресс-синдромом, когда дыхание затруднено и необходимы специальные лечебные процедуры.
Полученные результаты объясняют, почему глубокие вдохи и дыхательные упражнения помогают предотвратить спадение лёгких (ателектаз) и поддерживать эффективную работу дыхательной системы. Новые методы доставки «перезаряжающего» сурфактанта могут значительно улучшить состояние пациентов с тяжёлой лёгочной патологией.
Читать в источнике Читать научную статью в первоисточнике на англ.

Источник: https://www.gismeteo.ru/news/health/pochemu-neskolko-glubokih-vdohov-sposobny-perezagruzit-dyhanie/

Добавлено 1 февраля 2026 г. в 12:33

Задолго до потери памяти. Ученые обнаружили признак, который указывает на деменцию за 12 лет до ее наступления

13 мая 2024

Иногда обычное внимание к своему здоровью помогает заметить болезнь еще до того, как симптомы начнут мешать обычной жизни

Деменция может наступить не только у пожилых Источник: Александр Ощепков / NGS.RU
Вы наверняка много раз слышали, что глаза — это зеркало души. Но знаете ли вы, что здоровье глаз и уровень зрения могут многое рассказать о состоянии мозга? Нередко именно проблемы со зрением могут стать первым, самым ранним симптомом снижения когнитивных функций.
Ученые университета Лафборо выяснили: потеря зрительной чувствительности может предсказать деменцию за 12 лет до постановки диагноза. Подробности — в материале наших коллег из «Доктора Питера».
Суть исследования К такому выводу авторы работы пришли на основании многолетнего наблюдения за 8623 добровольцами из Норфолка. К концу исследования у 537 участников развилась деменция. Это дало возможность ученым проследить, какие конкретные факторы предшествовали этому диагнозу.
Еще на старте эксперимента ученые попросили всех участников сдать тест на зрительную чувствительность. Для этого им нужно было нажать кнопку после того, как только они заметили треугольник, формирующийся в поле движущихся точек.
Выяснилось, что люди, которые в итоге столкнулись с деменцией, замечали этот треугольник медленнее тех, кто остался здоров.
Раньше, чем потеря памяти
Почему так происходит? Дело в том, что токсичные амилоидные бляшки, которые связаны с болезнью Альцгеймера, могут в первую очередь поражать области мозга, влияющие на зрение.
Принято считать одним из самых ранних симптомов недуга проблемы с памятью, однако нередко части мозга, связанные с запоминанием, повреждаются позже, по мере прогрессирования болезни.
Именно поэтому проверка зрения может помочь гораздо раньше заподозрить неладное.
О чем еще важно знать
Читать в источнике полностью

Источник: https://45.ru/text/health/2024/05/13/73556480/

Добавлено 28 января 2026 г. в 18:30

Зачем китайцы всё время пьют обычный кипяток и постоянно носят его с собой

30 октября 2022

Китайцы настолько привыкли к постоянному употреблению горячей воды, что всегда её носят с собой в небольших термосах. Это настолько важно, что из дома без термоса практически никогда не уходят. Каждый житель старается употреблять около двух литров горячей воды в день. Пьют такую воду практически везде: в метро, в автомобиле, на улице, на работе, в школе и в детском саду. Кстати, в Китае даже есть одно интересное правило, что-то вроде: “В любой непонятной ситуации пейте горячую воду.” Интересно, почему среди жителей этой удивительной страны так популярно употребление горячей воды и действительно ли это полезно?

Китайцы и горячая вода

В Китае издавна считается, что употребление горячей воды полезно для всего организма. Эта привычка продлевает жизнь и помогает выглядеть значительно моложе. Детей приучают пить горячую воду с самого раннего возраста. В садиках стоят бойлеры с водой. Температура воды в них поддерживается на уровне около 40 градусов. У каждого маленького китайца есть личная кружка, которая находиться рядом с бойлером или хранится в личном шкафчике. В садиках действует строгий распорядок, согласно которому детей выстраивают в очередь и поят горячей водой несколько раз в день. В школу китайские дети ходят с термосами, как и взрослые на работу. К примеру, у большинства из нас на рабочем столе стоит стакан или кружка для воды или чая. А у жителей Поднебесной — стоит небольшой термос. Набрать кипяточка в личный термос можно практически на каждом углу - в школах, библиотеках, на вокзалах, в аэропортах и даже в метро — расположены бойлеры с горячей водой. Также можно попросить кипяточка в любом магазине или кафе и вам его обязательно нальют. Стоит добавить, что в китайских ресторанах посетителям предлагают исключительно горячую воду или чай. Даже апельсиновый сок в кувшине подают слегка подогретым. Ведь пить холодные напитки вредно для здоровья.

Откуда появилась привычка пить горячую воду?

Во-первых, огромную роль играет традиционная китайская медицина. Китайцы всерьез считают, что в человеческом теле имеются две главные составляющие (энергии) - Инь и Ян. Чтобы все органы были здоровы и правильно функционировали должно быть равновесие между Инь и Ян. Если баланс нарушается и Ян становится сильнее Инь, то у человека подымается температура тела и он начинает заболевать. И чтобы противодействовать энергии Ян, для поддержания равновесия между главными составляющими необходимо употреблять продукты Инь, а горячая вода непосредственно относиться к ним.
В Китайских больницах принято рекомендовать пациентам, у которых проблемы со здоровьем связанные с переохлаждением организма, пить побольше горячей воды. Поскольку она способствует снижению повышенной температуры тела и помогает быстрому восстановлению солевого и водного баланса в организме. Употребление горячей воды снимает напряжение слизистых оболочек дыхательной системы, а слизи и мокрота быстрее выводятся из организма. Кстати, есть даже способ лечения простуды только одной горячей водой. Его смысл заключается в том, что больной постоянно должен пить только горячую воду. Кроме того, горячую воду рекомендую не только при простудных заболеваниях, но и при головной боли, проблемой с животом, ранах и т.д.
В традиционной медицины Китая считается, что согревающий эффект от горячей воды способствует расширению кровеносных сосудов в итоге улучшению кровообращения в организме. Тот же эффект помогает выводить из организма токсины, шлаки и вредные микроэлементы. Что в свою очередь способствует более крепкому здоровью и продлевает молодость. Однако, горячая вода не является панацеей от всех болезней. Да, горячая вода помогает организму, в какой-то степени бороться с болезнями и благоприятна для здоровья, но от современного медикаментозного лечения китайцы не отказываются.

Читать в источнике полностью

Источник: https://www.ixbt.com/live/offtopic/zachem-kitaycy-postoyanno-pyut-obychnyy-kipyatok-i-pochemu-russkim-tozhe-sleduet-eto-

Добавлено 28 января 2026 г. в 17:32

НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ АССОЦИАЦИЯ • «ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ИМПЕРАТИВ»

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА • ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ • ДОСТИЖЕНИЯ МЕДИЦИНЫ В РАЗНЫХ ОБЛАСТЯХ